Alles, was Sie jemals über Magen, Darm, IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa wissen müssen
In diesem Artikel erfahren Sie eine Menge über Beschwerden, die den Magen-Darm-Trakt betreffen. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps zur Selbstfürsorge, die bei vielen unserer Kunden mit IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa erfolgreich waren. Darüber hinaus geben wir Ihnen hilfreiche Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell auf Magen- und Darmprobleme abgestimmt sind.
Der Magen-Darm-Trakt – wo Nährstoffe aufgenommen werden
Der Darmtrakt besteht aus dem langen Dünndarm, dem kürzeren, aber dickeren Dickdarm sowie dem Enddarm. Der Großteil der Nährstoffe wird im Dünndarm aufgenommen, während einige Elektrolyte im Dickdarm resorbiert und bestimmte Vitamine von Bakterien im Dickdarm synthetisiert werden. Im oberen Teil des Dünndarms werden beispielsweise Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink aufgenommen. Weiter unten werden Vitamin C und andere wasserlösliche Vitamine, mit Ausnahme von Vitamin B12, resorbiert. Im letzten Abschnitt des Dünndarms werden die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sowie ganz am Ende Vitamin B12 aufgenommen.
Die Darmbakterien – unsere wichtigen Freunde
Melatonin, ein Hormon, das für einen guten Schlaf benötigt wird, wird unter anderem durch die Darmflora reguliert. Der menschliche Verdauungstrakt beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen – das sind mehr als zehnmal so viele wie die Zellen im menschlichen Körper. Entlang des gesamten Magen-Darm-Trakts finden sich unterschiedliche Bakterienstämme. Der Dickdarm enthält die größte Vielfalt an Bakterienstämmen sowie die höchste Bakterienanzahl insgesamt. Eine veränderte Darmflora kann die Nährstoffaufnahme negativ beeinflussen und Magen-Darm-Beschwerden wie chronischen Durchfall oder Schwierigkeiten bei der Fettverdauung und -aufnahme verursachen. Probiotika, heutzutage oft als Milchsäurebakterien bezeichnet, zählen zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln zur Optimierung einer guten Darmfunktion. Es gibt jedoch noch viele weitere Faktoren, die zur Optimierung der Darmflora beitragen, über die Sie im Folgenden mehr erfahren werden.
IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
Ohne einen funktionierenden Darm leidet die Gesundheit erheblich, und das Leben kann als schwierig und eingeschränkt empfunden werden. Ein erheblicher Teil der Bevölkerung hat Darmprobleme, die von leichten bis zu sehr schweren Beschwerden reichen. Der Darm beeinflusst auch die Stimmung. Er enthält mehrere hundert Millionen Nervenzellen, die mit dem zentralen Nervensystem verbunden sind, sodass das, was im Magen und Darm passiert, auch Auswirkungen auf das Gehirn hat und umgekehrt.
Die häufigsten Darmerkrankungen sind IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. IBS, auch als Reizdarmsyndrom bekannt, ist ein Sammelbegriff für diffuse Darmbeschwerden. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa hingegen sind schwere entzündliche Darmerkrankungen. Wir haben Kunden, die an IBS, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa litten und durch Selbstfürsorge und Nahrungsergänzungsmittel erhebliche Verbesserungen erfahren haben. Ein Kunde hat seinen Calprotectin-Wert (ein medizinischer Test zur Erkennung von Entzündungen im Darm) innerhalb kurzer Zeit von 800 auf 100 gesenkt, indem er bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnahm und unseren Empfehlungen folgte. Schreiben Sie uns an [email protected] für weitere Informationen.
IBS
IBS, auch als Reizdarmsyndrom bezeichnet, bedeutet, dass der Darm besonders empfindlich ist. Es gehört zu den häufigsten Erkrankungen weltweit, obwohl die genauen Ursachen noch nicht geklärt sind. Die Symptome sind relativ unspezifisch. Zu den häufigsten Symptomen von IBS gehören Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall – manchmal abwechselnd. Unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen und ein aufgeblähter Bauch sind ebenfalls typisch. Die Symptome müssen über mindestens drei Monate bestehen, um als IBS diagnostiziert zu werden.
Morbus Crohn
Morbus Crohn ist eine entzündliche Darmerkrankung, die normalerweise den Dünndarm und den ersten Teil des Dickdarms betrifft. Sie kann jedoch im gesamten Verdauungstrakt auftreten – von der Mundhöhle bis zum Anus. Morbus Crohn verläuft in Schüben, das heißt, die Beschwerden treten in bestimmten Zeiträumen verstärkt auf. Im Unterschied zur Colitis ulcerosa kann Morbus Crohn die gesamte Darmwand betreffen, während sich Colitis ulcerosa auf die Schleimhaut beschränkt. Beide Erkrankungen werden unter dem Begriff IBD (Inflammatory Bowel Disease) zusammengefasst.
Colitis ulcerosa
Colitis ulcerosa ist eine entzündliche Darmerkrankung, die die Schleimhaut des Dickdarms und/oder Enddarms betrifft. Im Gegensatz zu Morbus Crohn ist der Dünndarm bei Colitis ulcerosa nicht betroffen. Die Ursachen sind nicht vollständig geklärt, jedoch spielt die genetische Veranlagung eine Rolle. Colitis ulcerosa tritt normalerweise zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr auf und verläuft in Schüben, die von beschwerdefreien Phasen unterbrochen werden. Mit der richtigen Selbstfürsorge können die Symptome jedoch gelindert oder sogar vollständig beseitigt werden.
Der Magen – Schutz vor schädlichen Bakterien
Im Magen wird die aufgenommene Nahrung zu einem Brei verarbeitet. Magensäfte dienen dazu, schädliche Bakterien und Viren abzutöten. Ein aufgeblähter Bauch entsteht nicht durch eine Ausdehnung des Magens, sondern durch Gase im Darmtrakt, die auf eine unzureichende Verdauung oder schlechte Essgewohnheiten zurückzuführen sind. Verdauungsenzyme können hier Abhilfe schaffen, jedoch ist oft ein ganzheitlicher Ansatz erforderlich, um die Ernährung zu verbessern.
Ernährung, Schlaf und Bewegung bei Darmproblemen
Mailen Sie uns an [email protected], um ein kostenloses Protokoll mit Ernährungstipps, Schlafempfehlungen und Bewegungsratschlägen zu erhalten, die speziell für Menschen mit IBS, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder allgemeinen Darmbeschwerden entwickelt wurden.
Mentale Belastung und unverarbeitete Trauer bei IBS, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und allgemeinen Darmproblemen
Stress kann die Ursache oder ein verstärkender Faktor für viele Gesundheitsprobleme sein, einschließlich Haut- und Darmbeschwerden.
Ein grundlegendes Verständnis der Biochemie von Stress: Bei unmittelbaren Bedrohungen, die unser Leben retten konnten, als wir auf der Savanne lebten, reagiert unser Körper mit einer natürlichen Stressreaktion. Wenn wir von einem Tiger oder Löwen gejagt wurden, sendete der Hypothalamus im Gehirn eine kombinierte hormonelle und nervöse Signalübertragung über das sympathische Nervensystem und die Blutbahn an die Nebennieren, die daraufhin Adrenalin und Cortisol produzierten. Adrenalin erhöht die Atemfrequenz, den Puls und den Blutdruck, damit die Muskeln für die akute Überlebenssituation mit Sauerstoff und Energie versorgt werden. Blut wird aus dem Verdauungstrakt abgezogen. Cortisol erhöht den Blutzucker durch einen Prozess namens Glukoneogenese. Gleichzeitig unterdrückt Cortisol das Immunsystem, die Verdauung, Zellreparatur und andere langfristige Funktionen, die in einer akuten Gefahrensituation nicht überlebenswichtig sind.
Langfristiger oder chronischer Stress kann jedoch die Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Er beeinflusst die Verdauung, viele Organe, das Immunsystem, den Magen-Darm-Trakt und die Schilddrüse durch die sogenannte HPA-Achse. Es besteht eine Verbindung zwischen dem zentralen Nervensystem und dem enterischen Nervensystem im Darmtrakt. Es ist, als wäre man jahrelang von einem Tiger gejagt worden, was vor allem das Verdauungssystem stark belasten kann. Mit einem geschwächten Immunsystem, Verdauungsproblemen, Schlafmangel und schlechter Ernährung wird der Körper anfälliger für Mikroorganismen, die sich ausbreiten können. Langfristig kann chronischer Stress zu Entzündungen, Pilzinfektionen, Gewichtszunahme oder -abnahme führen und oft die Schilddrüse stark beeinträchtigen. Fügen Sie dazu noch Umweltgifte, Schlafmangel und Bewegungsmangel hinzu, und Sie haben die perfekte Grundlage für Erkrankungen. Daher ist es wichtig, Stress und unverarbeitete Verluste zu bewältigen. Eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, das uns bekannt ist und das gegen Stressreaktionen des Körpers hilft, ist Ashwagandha. Natürlich sollte man versuchen, die Ursachen des Stresses zu identifizieren und diese direkt anzugehen.
Unsere Selbstfürsorge-Protokolle sind nicht dafür gedacht, Diagnosen zu stellen, Krankheiten zu behandeln oder zu heilen. Sie bieten lediglich Ratschläge zur Selbsthilfe und ersetzen nicht die konventionelle medizinische Versorgung. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Eine ausgewogene und vielseitige Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sind unerlässlich.
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