Vitamin K2 MK7

Was ist Vitamin K und warum ist es wichtig für den Körper?

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle bei der Blutgerinnung, der Knochengesundheit und der Herz-Kreislauf-Funktion spielt. Der Name stammt von dem deutschen Wort Koagulation, da es zuerst als ein Schlüsselfaktor für die Blutgerinnung entdeckt wurde. Es gibt zwei Hauptformen des Vitamins: K1 (Phyllochinon), das hauptsächlich in grünen Blattgemüsen vorkommt, und K2 (Menachinon), das von Bakterien im Darm produziert wird und in fermentierten Lebensmitteln wie Natto und bestimmten Käsesorten vorkommt. Während K1 hauptsächlich die Blutgerinnung beeinflusst, hat sich gezeigt, dass K2 auch entscheidend für den Kalziumstoffwechsel ist, das heißt, es sorgt dafür, dass Kalzium an den richtigen Stellen im Körper landet.

Was ist der Unterschied zwischen K1 und K2?

K1 ist die Form, die hauptsächlich in der Leber wirkt und an der Produktion von Gerinnungsfaktoren beteiligt ist, was Blutungen verhindert. K2 hingegen beeinflusst vor allem das Skelett, die Blutgefäße und das Herz, indem es spezifische Proteine aktiviert, die die Verteilung von Kalzium im Körper steuern. K2 sorgt dafür, dass Kalzium im Skelett dort gespeichert wird, wo es benötigt wird, während es gleichzeitig verhindert, dass Kalzium in den Gefäßwänden und im Weichgewebe abgelagert wird. Damit trägt K2 sowohl zu stärkeren Knochen als auch zur Vorbeugung von Arteriosklerose bei. Bei gesunden Personen beeinflusst K2 die Blutgerinnung nicht auf eine Weise, die es „dicker“ macht; es wirkt vielmehr regulierend und schützend.

Welche Form von K2 ist am besten – MK4 oder MK7?

Es gibt mehrere verschiedene Formen von K2, aber die häufigsten sind MK4 und MK7. MK4 hat eine kurze Halbwertszeit im Körper und erfordert daher eine höhere und häufigere Dosierung, um effektive Werte aufrechtzuerhalten. MK7, das in Vitamin K2 MK7 verwendet wird, hat hingegen eine deutlich längere Halbwertszeit und eine hohe Bioverfügbarkeit, was es zur effektivsten und gut dokumentierten Wahl für eine langfristige physiologische Wirkung macht. MK7 bleibt bis zu drei Tage im Körper, was eine kontinuierliche Aktivierung der Proteine gewährleistet, die den Calciumtransport regulieren.

Wie funktioniert K2 im Körper?

K2 aktiviert zwei Schlüsselproteine: Osteokalzin und Matrix-Gla-Protein (MGP). Osteokalzin bindet Calcium an das Skelett und stärkt somit die Knochensubstanz, während MGP verhindert, dass Calcium in den Wänden der Blutgefäße gespeichert wird. Wenn diese Proteine aufgrund eines K2-Mangels nicht aktiv sind, kann Calcium falsch gelagert werden, was zu brüchigeren Knochen und einem erhöhten Risiko für Verkalkungen in den Gefäßen führt. Mit ausreichenden K2-Spiegeln kann der Körper Calcium effektiv und sicher nutzen, was sowohl die Knochen als auch das Herz schützt.

Welche Anzeichen können auf einen Mangel an Vitamin K hindeuten?

Ein Vitamin-K-Mangel kann sich durch leicht blutendes Zahnfleisch, Blutergüsse, langsame Wundheilung oder brüchige Knochen äußern. Da K2 hauptsächlich in fermentierten Lebensmitteln und bestimmten tierischen Produkten vorkommt, ist ein Mangel häufiger bei Personen, die eine pflanzenbasierte Ernährung haben oder eine beeinträchtigte Darmflora aufweisen. Auch eine langfristige Antibiotikaeinnahme kann die Bakterienproduktion von K2 im Darm verringern.

Wie wirkt K2 mit Vitamin D zusammen?

Vitamin D erhöht die Aufnahme von Calcium aus dem Darm, während K2 dafür sorgt, dass dieses Calcium im Skelett und nicht in den Blutgefäßen landet. Zusammen schaffen sie ein synergetisches Zusammenspiel: Vitamin D erhöht die Calciumverfügbarkeit, und K2 lenkt das Calcium an den richtigen Ort. Daher wird oft empfohlen, K2 zusammen mit Vitamin D einzunehmen – insbesondere wenn Sie höhere Dosen von Vitamin D als Ergänzung einnehmen. Die Kombination trägt zu stärkeren Knochen, gesünderen Gefäßen und einem ausgewogenen Calciumstoffwechsel bei.

Ist Vitamin K2 in cis- oder trans-Form?

Unser Vitamin K2 MK7 ist in 100 % trans-Form, was die natürliche und biologisch aktive Form des Vitamins ist. Dies ist ein wichtiger Unterschied, da nur die trans-Form von K2 MK7 die dreidimensionale Struktur hat, die der Körper erkennen und effektiv nutzen kann, um die wichtigen K2-abhängigen Proteine zu aktivieren, darunter Osteokalzin (für die Knochensubstanz) und Matrix-Gla-Protein (MGP) (für den Gefäßschutz). Die andere Form, die cis-Form, kann in synthetisch hergestellten oder instabilen K2-Ergänzungen vorkommen, hat jedoch keine biologische Aktivität und trägt nicht zu den gesundheitlichen Effekten bei, die mit Vitamin K2 in Verbindung gebracht werden.

Was enthält Vitamin K2 MK7 und warum ist es besonders effektiv?

Jede Kapsel enthält 200 µg Vitamin K2 in Form von Menakinon-7 (MK7), was 267 % der empfohlenen Tagesdosis (DRI) entspricht. Diese Form ist natürlich hergestellt und hat die höchstmögliche Bioverfügbarkeit. MK7 ist besonders effektiv, da es lange im Körper verbleibt, Osteokalzin und MGP über einen längeren Zeitraum aktiviert und somit einen kontinuierlichen Schutz für sowohl das Skelett als auch das Herz-Kreislauf-System bietet.

Wann und wie sollte Vitamin K2 MK7 eingenommen werden?

Nehmen Sie täglich 1 Kapsel morgens zu einer Mahlzeit ein, die Fett enthält, da K2 fettlöslich ist. Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Kapseln zu schlucken, kann diese einfach geöffnet und der Inhalt über Lebensmittel gestreut oder in ein Getränk gemischt werden. Das Produkt ist sanft und kann das ganze Jahr über verwendet werden, insbesondere in Kombination mit Vitamin D3 und einem Magnesiumpräparat für ein optimales Gleichgewicht.

Kann man zu viel K2 einnehmen?

Vitamin K2 hat ein sehr hohes Sicherheitsprofil, und es wurden keine negativen Effekte bei normalen Dosen berichtet. Da K2 natürlich ist und durch die eigenen enzymatischen Systeme des Körpers wirkt, wird seine Aktivität nach Bedarf reguliert. Personen, die blutverdünnende Medikamente (z.B. Warfarin) einnehmen, sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, bevor sie Vitamin K einnehmen, da es die Dosisanpassung dieser Medikamente beeinflussen kann.

Welche gesundheitlichen Effekte kann ich von einer regelmäßigen Einnahme von K2 MK7 erwarten?

Die regelmäßige Verwendung von Vitamin K2 MK7 kann zu einer stärkeren und dichteren Knochenstruktur, einem verringerten Risiko für Knochenbrüche, gesünderen Blutgefäßen und einer besseren Herzgesundheit beitragen. Viele erleben zudem eine verbesserte Zahngesundheit, da K2 auch die Mineralisierung der Zähne beeinflusst. K2 hat außerdem gezeigt, dass es einen positiven Einfluss auf die Insulinempfindlichkeit und den mitochondrialen Energiestoffwechsel hat, was es zu einem wichtigen Supplement für allgemeine Vitalität macht.

Beeinflusst Vitamin K2 die Koagulation?

Vitamin K2 ist an demselben biochemischen System wie K1 beteiligt, aber seine Hauptfunktion besteht darin, Proteine zu aktivieren, die den Calciumtransport und die Knochengesundheit steuern, nicht darin, die Blutgerinnung zu erhöhen, wie es K1 tut. Bei gesunden Personen beeinflusst K2 also die Blutgerinnung nicht auf eine Weise, die es "dicker" macht; es wirkt eher regulierend und schützend.