Beim Kauf von Whole-Food-Nahrungsergänzungsmitteln oder Superfood-Pulvern neigt man oft dazu, nur auf das Aussehen des Etiketts zu achten. Dabei vergisst man leicht einen der wichtigsten Schritte im Produktionsprozess: die Trocknung der Rohstoffe. Erfahren Sie, warum dieser Aspekt entscheidender ist als jeder andere Teil der Herstellung.
Harnwegsinfektionen ist ein häufiges Problem, das etwa 50 Prozent aller Frauen irgendwann in ihrem Leben betrifft. Da Frauen eine kürzere Harnröhre als Männer haben, sind sie häufiger betroffen. Harnwegsinfektionen können äußerst unangenehm und manchmal auch wiederkehrend sein. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten zur Selbsthilfe. Befreien Sie sich ein für alle Mal von Ihrer Harnwegsinfektion.
Alle Zellen im Körper besitzen Rezeptoren für Vitamin D und spielen eine wichtige Rolle im Zellteilungsprozess. Sie tragen unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Studien zeigt, dass Personen mit einem Vitamin-D-Mangel größere Schwierigkeiten haben, einen Überschuss an Helicobacter pylori loszuwerden. Personen mit ausreichenden Vitamin-D-Werten im Körper können Helicobacter pylori leichter bekämpfen, verglichen mit denen, die nicht genügend Vitamin D im Blut haben.
Klinische Studie zeigt, dass das Whole-Food-Eisenpräparat Iron Response / Blood Builder den Eisenspiegel innerhalb von acht Wochen wiederherstellt, ohne die normalerweise mit Eisenpräparaten verbundenen Magen-Darm-Beschwerden zu verursachen.
Das gelbe Gewürz Kurkuma, das dem Curry seine wunderschöne Farbe verleiht, ist ein Grundnahrungsmittel in der indischen Küche. Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse, und wie beim Ingwer werden die Rhizome der Pflanze oft getrocknet und zu einem gelb-orangen Pulver gemahlen. Manchmal wird es als Alternative zu Safran verwendet, da der Geschmack als eine Mischung aus Safran und Ingwer beschrieben wird. Der lateinische Name Curcuma leitet sich vom Persischen "kirkum" ab, was „Safran“ bedeutet.
Es ist äußerst wichtig, ausreichend Eisen zu sich zu nehmen. Ein oft übersehener Grund dafür ist, dass Eisen und Blei an dasselbe Transportprotein im Dünndarm binden. Dieses Protein sorgt dafür, dass die Metalle in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
Forschungen zeigen, dass intensive körperliche Bewegung den Magnesiumverlust über Urin und Schweiß erhöht und der Magnesiumbedarf bei anstrengender Bewegung um 10–20 % steigen kann.
Erfahren Sie mehr über Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Vitamin B5.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie aus den USA zeigte, dass die drei meistgekauften Omega-3-Fischöle in den USA oxidierte Fettsäuren enthalten, die die empfohlenen Werte bei weitem überschreiten. Hochwertiges Fischöl ist von äußerster Wichtigkeit. Qualität spielt selbstverständlich eine äußerst wichtige Rolle bei allen Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, nicht nur bei Fischölen, aber ranzige Fettsäuren gehören wohl zu den schlechtesten Stoffen, die man zu sich nehmen kann.
MSM ist eine Substanz, die die meisten Menschen regelmäßig einnehmen sollten. Es liefert lebensnotwendigen Schwefel und ist für weitaus mehr als nur Haut, Haare und Nägel von Nutzen.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Das ist jedoch nur bedingt richtig, da Vitamin E eigentlich ein Begriff für acht fettlösliche Verbindungen ist, die synergistisch miteinander wirken und in der Natur nie isoliert voneinander vorkommen. Hochwertige Vitamin-E-Präparate sollten niemals isoliert sein, sondern alle acht Formen von Vitamin E enthalten.
Es ist üblich zu hören, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig sind, Punkt. Nahrungsergänzungsmittel werden niemals eine abwechslungsreiche Ernährung ersetzen, aber zu sagen, „Wenn du dich ausgewogen ernährst, brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel“, ist eine starke Vereinfachung.
Eine neue Studie zeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit DHA (Omega-3-Fettsäure aus Fischöl), Vitamin D, Folsäure (Folat) und Jod das ungeborene Kind bei der schwangeren Frau positiv beeinflussen.
Es sind nicht gesättigte Fette oder Cholesterin, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, sondern vielmehr eine Reihe von Faktoren in der modernen westlichen Ernährung: der übermäßige Konsum von pflanzlichen einfach- und vor allem mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gehärteten Fetten, Transfettsäuren, raffinierten Kohlenhydraten und zugesetztem Fruchtzucker in Kombination mit Mineralstoffmängeln (insbesondere Magnesium und Jod), Vitaminmängeln (vor allem Vitamin C), einem Mangel an Antioxidantien (insbesondere Selen und Vitamin E) sowie einem Mangel an antimikrobiellen Fettsäuren, die in gesättigten Fetten enthalten sind.
Magnesiumsupplementation verbessert den Schlaf, wie eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zeigt.
Studien deuten darauf hin, dass die Darmflora auch die Funktion des Gehirns beeinflusst, einschließlich seiner Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Forschungen bestätigen den Zusammenhang zwischen Darmflora und Stress.
Alle Nahrungsergänzungsmittel, unabhängig davon, ob sie synthetisch isoliert oder aus Whole Food bestehen, enthalten eine Form von synthetisch isoliertem Vitamin oder Mineralstoff im Herstellungsprozess. Es besteht jedoch ein großer Unterschied, ob das synthetische Vitamin oder Mineral als Ausgangsstoff oder als Endprodukt verwendet wird.
Magnesium ist ein Mineralstoff mit unzähligen wichtigen Funktionen im Körper. Ein Mangel an diesem wichtigen Mineral ist leider sehr verbreitet. Erfahren Sie 10 verschiedene Anzeichen, die auf einen Magnesiummangel hindeuten können.
So genannter echter Tinnitus ist ein hörbezogenes „Phantomgeräusch“, das wahrscheinlich durch eine Art Auslöser in der Cochlea oder im Hirnstamm entsteht.
Im Herbst (und Frühjahr), wenn die Temperaturen schwanken, muss die Schilddrüse hart arbeiten, und Menschen mit Schilddrüsenproblemen können in diesen Zeiträumen über mehrere Wochen Stimmungsschwankungen und Energiemangel erleben.
Dass Obst gesund ist, bezweifelt niemand, aber gibt es eine Grenze, wie viel Fruktose wir vertragen können? Hat die erhöhte Aufnahme von zugesetzter Fruktose (Fruchtzucker) als Süßungsmittel die Spielregeln für unsere Leber verändert – das einzige Organ im Körper, das Fruktose aufnehmen, umwandeln und abbauen kann? Studien zeigen, dass die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen eines hohen Konsums von zugesetzter Fruktose negativ sind.
In diesem Artikel können Sie Fakten und Mythen über Vitamin B12 lesen, erfahren, worauf ein Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen ist, welche Folgen ein Vitamin-B12-Mangel hat, MTHFR und vieles mehr.
Endometriose, PCOS und PCO sind Beschwerden, die weit mehr Frauen betreffen, als man vielleicht denkt. Erfahren Sie mehr über Endometriose, PCOS und PCO und entdecken Sie unsere Tipps für die Selbstpflege.
Ihre Nebennieren haben zwei Hauptfunktionen: Sie starten Ihren Körper am Morgen nach dem Schlaf und sie bewältigen den gesamten Stress, den Ihre alltäglichen Aktivitäten verursachen. Cortisol ist das wichtigste Hormon, das in der Nebennierenrinde freigesetzt wird. Das Nebennierenmark hingegen setzt hauptsächlich Adrenalin frei. Adrenalin ist verantwortlich für Gefühle wie Aggression, Fluchtimpulse, Angst und Unruhe. Wenn von erschöpften Nebennieren die Rede ist, bezieht man sich eigentlich auf die Nebennierenrinde und die Cortisolproduktion. Dieser Artikel wird sich mit Cortisol befassen.
Die Schilddrüse, oder glandula thyreoidea, wie sie auf Latein heißt, ist eine hormonproduzierende Drüse im Hals, direkt unterhalb des Kehlkopfes. Schilddrüsenhormone beeinflussen mehrere wichtige Funktionen im Körper, wie den Stoffwechsel, die Wärmeproduktion und den Kalziumstoffwechsel. Wenn die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, entsteht ein Zustand, der als Hypothyreose bezeichnet wird. Produziert sie jedoch zu viele Hormone, spricht man von einer Hyperthyreose.
Forschung zeigt, dass ein Mangel an Vitamin D hinter trockenen Augen stecken kann, auch bekannt als Keratoconjunctivitis sicca (KCS) oder Dry Eye Syndrom (DES). KCS bedeutet, dass der Tränenfilm nicht richtig funktioniert, was zu chronisch trockenen Augen führt.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass die Einnahme von nur 400 IE Vitamin D pro Tag die wichtigsten Gesundheitsmarker bei Schwangeren signifikant verbessern kann.
Dein Körper entgiftet sich täglich, solange er in gutem Zustand ist. Es können jedoch Probleme auftreten, bei denen mehr Giftstoffe in den Körper gelangen, als er ausscheiden kann. Giftstoffe können aus Zellabfällen, Umweltverschmutzung, Magen-Darm-Ungleichgewichten, Stress, schlechter Ernährung, Krankheiten, Verletzungen, Unfällen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum, Drogen, Schlafmangel usw. stammen oder dadurch verschlimmert werden.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Soja und Sojaprotein nicht empfohlen werden.
