Wir benötigen täglich unterschiedliche Mengen Magnesium, je nach Alter und Geschlecht. Lesen Sie unseren Leitfaden über den Magnesiumbedarf.
Lesen Sie unsere Zusammenfassung der Lebensmittel und Nahrungsmittel, die am meisten Magnesium enthalten.
Lesen Sie über die häufigsten Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn man zu viel Magnesium einnimmt.
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle in vielen physiologischen Prozessen des Körpers spielt, einschließlich Gewicht und Stoffwechsel. Es ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt und entscheidend für die Energieproduktion, die Blutzuckerregulation und die Nervenfunktion.
Q10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder Ubiquinon, ist eine fettlösliche Substanz, die natürlicherweise in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen, indem es an der sogenannten Elektronentransportkette in den Mitochondrien beteiligt ist, die für die ATP-Produktion unerlässlich ist. Q10 wirkt außerdem als ein kraftvolles Antioxidans, das Zellmembranen, Lipide und Proteine vor oxidativen Schäden schützt.
Erfahren Sie, wie und wann Sie L-Glutamin einnehmen sollten, um das Beste aus dieser fantastischen Aminosäure herauszuholen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einfache Tipps, wie Sie L-Glutamin in Ihre Trainingsroutine integrieren können, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und eine schnellere Regeneration nach dem Training zu fördern. Lernen Sie noch heute, wie Sie Ihre L-Glutamin-Einnahme optimieren können!
Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und erfüllt eine Vielzahl wichtiger Funktionen zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden. Diese Aminosäure spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, bei der Muskelregeneration, im Stoffwechsel, in der Magen-Darm-Gesundheit und sogar bei der Schlafqualität.
Kreatin ist ein beliebtes und sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel für Training und Leistung. Doch eine häufige Frage, die viele stellen, lautet: Wie viel Kreatin sollte man einnehmen? Hier betrachten wir die Dosierung von Kreatin genauer, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Muskeln spielt. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung bei schnellen und explosiven Bewegungen, was es bei Sportlern und Fitnessbegeisterten sehr beliebt macht. Aber was genau ist Kreatin, und warum ist es im Sport und Training so verbreitet? Hat es möglicherweise auch positive Auswirkungen auf das Gehirn?
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Harnwegsinfektionen (HWI), die oft durch das Bakterium E.coli verursacht werden, sind eine häufige Erkrankung, die viele Menschen weltweit betrifft, insbesondere Frauen. Obwohl Antibiotika häufig zur Behandlung dieser Infektionen eingesetzt werden, hat das Interesse an natürlichen Alternativen zugenommen. D-Mannose, eine Art Zucker, die in bestimmten Früchten vorkommt, hat viel Aufmerksamkeit für ihre potenzielle Fähigkeit zur Behandlung und Vorbeugung von HWI erhalten.
Erhalten Sie einen einfachen Überblick über Methylierung, MTHFR und worauf Sie achten sollten, um die mit Mutationen des MTHFR-Gens verbundenen Probleme zu minimieren.
Pollenallergie, auch bekannt als Heuschnupfen oder allergische Rhinitis, kann sehr unangenehm sein und von milden bis hin zu schweren Symptomen reichen. Dazu gehören gerötete, juckende Augen, laufende Nase, verstopfte Nasenwege, Niesen und starke Erschöpfung sowie asthmatische Beschwerden. Die häufigsten Auslöser sind Pollen von Birke, Gräsern und Beifuß. Entdecken Sie unsere 5 einfachen Tipps zur Vorbeugung von Pollenallergien und genießen Sie die Zeit im Freien!
Kollagen – 5 Nährstoffe, die die Kollagenproduktion in der Haut fördern und die Haut verjüngen. Wofür ist Kollagen gut? Kann man die Haut mit Kollagen verjüngen? Erfahre, welche fünf Nährstoffe du auf keinen Fall vernachlässigen solltest, wenn du das Kollagen in deiner Haut stärken möchtest.
Was sind Präbiotika und wie nimmt man sie am besten zu sich? Was ist der Unterschied zwischen Präbiotika und Probiotika?
5 einfache Tipps für ein starkes Immunsystem. Was ist am wichtigsten und welche einfachen Maßnahmen helfen dir, ein gutes Immunsystem zu erhalten?
Eisen ist ein entscheidendes Element, das eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen spielt, wie zum Beispiel der Produktion roter Blutkörperchen und dem Transport von Sauerstoff. Dieser Artikel soll einen tieferen Einblick in das Thema Eisenwerte, Hämoglobin und Ferritin geben und den Lesern alle notwendigen Informationen vermitteln, die sie darüber wissen müssen.
Magnesium ist wichtig, aber nicht alle Formen sind gut. Welche sollte man einnehmen, welche Magnesiumformen sind am besten?
Dr. Mercolas Silica Collagen Builder – Kisel Kollagen ist ein unglaublich gutes Produkt, um Kollagen im Körper aufzubauen. Lesen Sie, was er über dieses spezielle Produkt sagt, und erfahren Sie außerdem alles, was Sie über Kollagen wissen müssen.
In diesem Artikel können Sie alles über Formula SF722 mit Undecansäure / Undecylensäure lesen, die laut vielen ein wahres Wundermittel gegen Candida ist.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum wir uns für MegaFood und Innate Response als unsere Hauptmarken entschieden haben. Bisher haben wir keine besseren Nahrungsergänzungsmittel gefunden.
In diesem Artikel können Sie Forschungsergebnisse zum Vitamin- und Mineralstatus bei Menschen mit Warzen nachlesen.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über eine neue randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, die zeigt, dass Vitamin C das Risiko einer gewöhnlichen Erkältung verringert.
In diesem Artikel erhalten Sie 6 praktische Tipps für Herz, Blutgefäße und Blutdruck.
In diesem Artikel findest du 17 praktische Tipps, um den besten Schlaf der Welt, schnelles Einschlafen und eine hohe Schlafqualität zu erreichen.
In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Beschwerden mit Magen, Darm, IBS, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Zudem erhältst du praktische Tipps und Ratschläge, wie du deinen Magen und Darm auf einfache Weise in den Griff bekommst.
Die Schilddrüsenprobleme haben in Schweden zugenommen. Heute sind fast eine halbe Million Menschen diagnostiziert. Karin Björkegren Jones interviewt Patrick Wahlberg über die Schilddrüse. In dem Interview gibt es mehrere konkrete Tipps und Ernährungsempfehlungen für die Schilddrüse. Dieser Artikel ist ein Auszug aus Karins Buch Balans – Natürlicher Weg zu einer gesünderen Schilddrüse, in dem Patrick von Karin interviewt wird.
Welche unserer Probiotika sollte man wählen? Lesen Sie unseren Ratgeber, um das richtige Probiotikum für sich zu finden.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan oder Oxitriptan) ist eine Aminosäure, die an der Synthese von Serotonin und somit indirekt auch an der Bildung von Melatonin beteiligt ist. 5-HTP wird als Nahrungsergänzungsmittel als Arzneimittel eingestuft und ist daher nicht frei verkäuflich. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, die Umwandlung von 5-HTP zu Serotonin und Melatonin zu unterstützen.
Die nützlichen Bakterien im Darm erfüllen mehrere wichtige Funktionen, ohne die wir nicht überleben könnten. Die wichtigsten Funktionen bestehen darin, das Wachstum schädlicher Bakterien oder anderer pathogener Mikroorganismen wie Pilze und Viren zu verhindern.
