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Nahrungsergänzungsmittel bei Niedergeschlagenheit und Stress

Lesezeit: 2-3 min
Nahrungsergänzungsmittel bei Niedergeschlagenheit und Stress

Stress ist ein multifaktorielles Problem, das in der Regel auf mehreren Ebenen angegangen werden muss. Zunächst sollte man natürlich die Stressfaktoren identifizieren und versuchen, diese zu reduzieren oder zu eliminieren. Was Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung von Stress und Niedergeschlagenheit betrifft, empfehlen wir eine Multivitamin-Mineral-Kombination sowie Probiotika als Basis, ergänzt durch Folgendes:

  • Magnesium [1]
  • Omega-3 [2]
  • B-Komplex [3]
  • Vitamin D3 [4]
  • Adrenal Strength [5]
  • Jod [6][7][8]

Die häufigsten psychischen Beschwerden im Zusammenhang mit einer Hypothyreose sind Niedergeschlagenheit und kognitive Dysfunktion. Chris Kresser, der in den USA im Bereich der integrativen Medizin tätig ist und viel über Hypothyreose geschrieben hat, meint, dass 80 % seiner Hypothyreose-Patienten einen Jodmangel haben. Dr. David Brownstein sagt, dass er nach der Untersuchung von über 500 Patienten festgestellt hat, dass 94,7 % von ihnen einen Jodmangel hatten.

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Wissenschaftliche Referenzen und Quellen

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[1]Int J Neuropsychopharmacol. 2013 Sep 26:1-13. [Epub ahead of print]. Pochwat B, Szewczyk B, Sowa-Kucma M, Siwek A, Doboszewska U, Piekoszewski W, Gruca P, Papp M, Nowak G.

[2] J Nutr. 2013 Sep 4. [Epub ahead of print] Beydoun MA, Fanelli Kuczmarski MT, Beydoun HA, Hibbeln JR, Evans MK, Zonderman AB.

[3] Psychiatr Clin North Am. 2013 Mar;36(1):1-13. doi: 10.1016/j.psc.2012.12.001. Folate, vitamin B₁₂, and S-adenosylmethionine. Bottiglieri T.

[4] Acta Paediatr. 2012 Jul;101(7):779-83. doi: 10.1111/j.1651-2227.2012.02655.x. Epub 2012 Mar 27. Högberg G, Gustafsson SA, Hällström T, Gustafsson T, Klawitter B, Petersson M.

[5] Evid Based Complement Alternat Med. 2007 Sep;4(3):375-80. Adaptogenic potential of a polyherbal natural health product: report on a longitudinal clinical trial. Seely D, Singh R.

[6] Bauer M, Goetz T, Glenn T, Whybrow PC. The thyroid-brain interaction in thyroid disorders and mood disorders. Journal of Neuroendocrinology. 2008;20(10):1101–1114.

[7] Hendrick V, Altshuler L, Whybrow P. Psychoneuroendocrinology of mood disorders: the hypothalamic-pituitary- thyroid axis. Psychiatric Clinics of North America. 1998;21(2):277–292.

[8] Bunevičius R, Prange AJ. Thyroid disease and mental disorders: cause and effect or only comorbidity? Current Opinion in Psychiatry. 2010;23(4):363–368.