Es ist üblich zu hören, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig sind, Punkt. Nahrungsergänzungsmittel werden niemals eine abwechslungsreiche Ernährung ersetzen, aber zu sagen, „Wenn du dich ausgewogen ernährst, brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel“, ist eine starke Vereinfachung.
Es sind nicht gesättigte Fette oder Cholesterin, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, sondern vielmehr eine Reihe von Faktoren in der modernen westlichen Ernährung: der übermäßige Konsum von pflanzlichen einfach- und vor allem mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gehärteten Fetten, Transfettsäuren, raffinierten Kohlenhydraten und zugesetztem Fruchtzucker in Kombination mit Mineralstoffmängeln (insbesondere Magnesium und Jod), Vitaminmängeln (vor allem Vitamin C), einem Mangel an Antioxidantien (insbesondere Selen und Vitamin E) sowie einem Mangel an antimikrobiellen Fettsäuren, die in gesättigten Fetten enthalten sind.
Magnesiumsupplementation verbessert den Schlaf, wie eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zeigt.
Alle Nahrungsergänzungsmittel, unabhängig davon, ob sie synthetisch isoliert oder aus Whole Food bestehen, enthalten eine Form von synthetisch isoliertem Vitamin oder Mineralstoff im Herstellungsprozess. Es besteht jedoch ein großer Unterschied, ob das synthetische Vitamin oder Mineral als Ausgangsstoff oder als Endprodukt verwendet wird.
Magnesium ist ein Mineralstoff mit unzähligen wichtigen Funktionen im Körper. Ein Mangel an diesem wichtigen Mineral ist leider sehr verbreitet. Erfahren Sie 10 verschiedene Anzeichen, die auf einen Magnesiummangel hindeuten können.
So genannter echter Tinnitus ist ein hörbezogenes „Phantomgeräusch“, das wahrscheinlich durch eine Art Auslöser in der Cochlea oder im Hirnstamm entsteht.
Dass Obst gesund ist, bezweifelt niemand, aber gibt es eine Grenze, wie viel Fruktose wir vertragen können? Hat die erhöhte Aufnahme von zugesetzter Fruktose (Fruchtzucker) als Süßungsmittel die Spielregeln für unsere Leber verändert – das einzige Organ im Körper, das Fruktose aufnehmen, umwandeln und abbauen kann? Studien zeigen, dass die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen eines hohen Konsums von zugesetzter Fruktose negativ sind.
In diesem Artikel können Sie Fakten und Mythen über Vitamin B12 lesen, erfahren, worauf ein Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen ist, welche Folgen ein Vitamin-B12-Mangel hat, MTHFR und vieles mehr.
Forschung zeigt, dass ein Mangel an Vitamin D hinter trockenen Augen stecken kann, auch bekannt als Keratoconjunctivitis sicca (KCS) oder Dry Eye Syndrom (DES). KCS bedeutet, dass der Tränenfilm nicht richtig funktioniert, was zu chronisch trockenen Augen führt.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass die Einnahme von nur 400 IE Vitamin D pro Tag die wichtigsten Gesundheitsmarker bei Schwangeren signifikant verbessern kann.
Dein Körper entgiftet sich täglich, solange er in gutem Zustand ist. Es können jedoch Probleme auftreten, bei denen mehr Giftstoffe in den Körper gelangen, als er ausscheiden kann. Giftstoffe können aus Zellabfällen, Umweltverschmutzung, Magen-Darm-Ungleichgewichten, Stress, schlechter Ernährung, Krankheiten, Verletzungen, Unfällen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum, Drogen, Schlafmangel usw. stammen oder dadurch verschlimmert werden.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Soja und Sojaprotein nicht empfohlen werden.
Neue Studien zeigen, dass CoQ10 die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern kann, die unter niedrigem Spermienzahl, geringer Spermienmotilität und abnormer Spermienform leiden.
Ist Coenzym Q10 das Super-Nahrungsergänzungsmittel der Zukunft? Mehrere neue Studien deuten darauf hin, dass CoQ10 auf jeden Fall eine wichtige Zutat für ein gesundes Leben ist und einige altersbedingte Krankheiten verhindern kann.
Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das eine entscheidende Rolle in vielen biochemischen Prozessen des Körpers spielt, einschließlich der Muskelentspannung, der Nervenübertragung und der Energieproduktion. Gibt es jedoch eine spezielle Magnesiumform, die besonders vorteilhaft ist, wenn man sie abends einnimmt? Tatsächlich sind bestimmte Magnesiumformen wie Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat besonders gut geeignet, um eine entspannende und beruhigende Wirkung zu fördern, die den Schlaf unterstützen kann. Diese Magnesiumverbindungen binden an Aminosäuren wie Glycin und Taurin, die von Natur aus beruhigende Eigenschaften besitzen, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die abendliche Einnahme macht.
Cranberry-Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das Extrakt aus Cranberries enthält. Sie werden hauptsächlich genutzt, um von den gesundheitlichen Vorteilen der Cranberries zu profitieren, wie der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen und der Versorgung mit einer Portion Antioxidantien.
Magnesiumtaurat ist eine Verbindung, die Magnesium mit der Aminosäure Taurin kombiniert. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um verschiedene Gesundheitszustände zu verbessern und die biochemischen Prozesse des Körpers zu unterstützen.
Magnesiumoxid ist eine weiße, kristalline Substanz mit der chemischen Formel MgO. Es handelt sich um eine Verbindung aus Magnesium und Sauerstoff, die häufig in der Industrie, der Medizin und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
Flüssigkeit ist entscheidend für alle Körperfunktionen und spielt eine besonders wichtige Rolle für Läufer. Sie hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Nährstoffe zu transportieren und Abfallstoffe auszuscheiden. Eine gute Flüssigkeitsbilanz aufrechtzuerhalten ist notwendig, um die Leistungsfähigkeit zu sichern und Verletzungen vorzubeugen.
Magnesiummalat ist eine Verbindung aus Magnesium und Apfelsäure. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Lesen Sie unseren Artikel und erfahren Sie alles über Magnesiummalat.
Magnesium-L-Threonat ist eine spezielle Form eines Magnesiumpräparats, bei der Magnesium an L-Threonsäure gebunden ist. Dieses einzigartige Magnesiumkomplex hat sich als besonders wirksam erwiesen, um die kognitive Funktion und die Gesundheit des Gehirns zu verbessern.
Magnesiumcitrat ist eine Form von Magnesiumpräparat, bei der Magnesium an Zitronensäure gebunden ist. Es ist bekannt für seine hohe Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass der Körper es effektiv aufnehmen und nutzen kann.
Magnesiumglycinat ist eine Form von Magnesiumpräparat, bei der Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Diese Form ist bekannt für ihre hohe Bioverfügbarkeit und ihre sanfte Wirkung auf den Magen, was sie besonders beliebt bei Menschen macht, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen möchten, ohne die abführenden Effekte zu erleben, die andere Formen verursachen können.
Wann ist die beste Zeit, Magnesium einzunehmen? Erfahren Sie, wann Sie Magnesium einnehmen sollten, um die beste Wirkung zu erzielen.
Elektrolyt-Balance bezieht sich auf die korrekte Konzentration von Elektrolyten in Körperflüssigkeiten, die entscheidend für die Aufrechterhaltung der Körperhomöostase ist. Elektrolyte sind Mineralien, die eine elektrische Ladung tragen und eine Schlüsselrolle in vielen physiologischen Prozessen spielen, einschließlich der Nervenleitung, der Muskelaktivität und der Flüssigkeitsbalance.
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die in Körperflüssigkeiten und Geweben vorkommen. Sie tragen eine elektrische Ladung und sind entscheidend für viele physiologische Prozesse, darunter Muskelkontraktionen, Flüssigkeitsbalance und Nervenübertragung. Zu den häufigsten Elektrolyten zählen Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium.
D-Mannose ist eine einfache Zuckerart, die Glukose ähnelt und natürlicherweise in bestimmten Früchten wie Äpfeln, Orangen und Cranberries vorkommt. Es funktioniert, indem es an Bakterien in den Harnwegen bindet und hilft, diese über den Urin aus dem Körper zu spülen, was zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen (HWI) beitragen kann.
D-Mannose ist ein natürlicher Zucker, der sich als wirksam gegen Harnwegsinfektionen erwiesen hat. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie D-Mannose wirkt und welche Verbindung es zu Cranberry-Saft hat.
D-Mannose ist ein natürlicher Zucker, der sich als sehr wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen (HWI) erwiesen hat. Einer seiner größten Vorteile ist, dass keine bekannten schweren Nebenwirkungen auftreten, was ihn zu einer sicheren Option für viele Menschen macht.
Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die für eine Vielzahl von Funktionen im Körper von großer Bedeutung ist. Sie spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Gehirns, das Herz-Kreislauf-System und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Da der Körper Omega-3 nicht selbst herstellen kann, müssen wir es über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
